Duración: 2 horas
Precio: 150 EUROS
Usuarios: Particulares dentro de Cataluña

Objetivos de la sesión:

• Aprender el porqué se mejora con el trabajo con vibraciones.
• Conocer cuáles son los requisitos básicos prácticos del trabajo con vibraciones.
• Conocer las contraindicaciones fundamentales del uso de una plataforma vibratoria.
• Realizar una pequeña práctica para comprobar su funcionamiento.
• Exponer una progresión para la auto programación del trabajo con la plataforma.
• Mostrar los diferentes ejercicios fundamentales que es posible realizar.

Contenidos de la sesión:

(pensado básicamente para un usuario particular)
• Primeros pasos.
• Parámetros variables. Tiempo, frecuencia y amplitud (si es el caso, en función del tipo de plataforma que adquiere el cliente).
• Posiciones y objetivos de funcionamiento.
• PROGRESIÓN para la evolución en el entrenamiento.
• Parámetros de la plataforma más adecuados, en función de la finalidad del trabajo a realizar.
• Ejercicios en función del grupo muscular, los ejercicios básicos y diferentes alternativas.
• Desarrollo de una sesión tipo o rutina, con sus ejercicios y su dosificación.